Стейки из тофу на костре | Как вкусно приготовить сыр тофу

24 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Nov 4, 2020

Не знаете, как приготовить полезный и быстрый ужин? Сделайте стейки из сыра тофу!

Собираетесь на природу с друзьями и ищите рецепт для пикника? Стейки из тофу придут на помощь!

Благодаря маринаду, стейки станут мягкими и нежными. И многие не догадаются, что это сыр тофу! Но понравится всем однозначно!
Время приготовления 5 минут и сытное, полезное блюдо готово. Тофу богат растительным белком! Рецепт идеален для спортсменов, вегетарианцев и веганов. А также, подойдёт всем любителям полезного и правильного питания.

Ингредиенты:
Сыр тофу 1 упаковка
Соевый соус 5 стл
Оливковое масло 3 стл
Асафетида 1 чл
Имбирь 1 чл
Розовая соль щепотка
Красная паприка хлопьями 1 чл
Горчица готовая 1 стл
Сироп топинамбура 1 стл ( можно заменить на мед)
Сырные дрожжи 1 стл ( можно без них)

Готовим:
Тофу хорошо отжимаем полотенцем, что бы вышла лишняя влага. Разрезаем на 4 куска. Для маринада смешиваем все ингредиенты. Опускаем сыр тофу в маринад и оставляем минимум на 30 минут. Жарим на сковородке (без масла) подливая маринад, или на решетке на костре.

Благодаря вкусному маринаду, стейк получается нежный и не требует дополнительного соуса!

На своем канале Умное Питание с Надей Степановой, я делюсь полезными и полноценными рецептами, рассказываю о правильном питании и том, как с его помощью можно улучшить состояние здоровья, поэтому подписывайтесь по ссылке:

Мой канал https://bit.ly/30Wdu6k
Мой Инстаграмм https://www.instagram.com/umnoyepitaniye/
Моя электронная почта umnoyepitaniye@gmail.com

Я думаю вам понравятся вот эти мои рецепты:

• Плов с нутом. В этом видео я рассказываю как приготовить плов,Что бы он получился рассыпчатым. Готовлю плов на костре в казане, но вы можете повторить то же самое в домашних условиях https://youtu.be/4VCqGpCnQ9U

• Паста в сливочном соусе. Эту пасту можно есть, даже если вы на диете. Мы использовали гречневые спагетти, а нежный соус сделали из орехов кешью со специями. Ешь и не толстей. https://youtu.be/I-CLQck5d00

#умноепитание#надястепанова#наприродевкуснее#стейкизтофу#правильноепитание