Готовое Меню Для Похудения! Низкоуглеводные Рецепты! Завтрак Обед Ужин Для Стройнейших

17 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
При оформлении покупки воодите промокод " худеть вкусно"
Получайте 1000 бонусов на комплектующие при покупке Ezidri, при покупке Волтеры - ВАКС , и всегда + брошюра 8 рецептов
сайт https://clck.ru/32nEFL
Инстаграмм https://instagram.com/ecosneki_ezidri?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ТГ https://t.me/+KQLhn3SDL9xkMTFi
Вк https://vk.com/ecosneki

----------------------------------------------------
➡️Помоги выпустить в свет мою первую кулинарную книгу о КЕТО и LCHF https://keto-hudetvkysno.ru/donate
➡️ЗАПИСЬ НА ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ПОХУДЕНИЯ https://keto-hudetvkysno.ru/group
➡️ГОТОВЫЕ МЕНЮ КЕТО/LCHF https://keto-hudetvkysno.ru/menu
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

Готовое Меню Для Похудения! Низкоуглеводные Рецепты! Завтрак Обед Ужин Для Стройнеющих
https://youtu.be/Pcztzk40b8Q

Меню Рецепты

Завтрак

Кабачковая лепешка с рыбным паштетом

на 3 лепешки:

Яйцо 2 шт
Кабачок 230 гр
Мука миндальная 40 гр
Масло 2 ч.л.

выход 270 гр

КБЖУ на 100 гр 212.38
9.53/17.05/6.17

Для рыбного паштета :

Горбуша 220 гр
Сливочное 60 гр
Яйцо 1 шт

КБЖУ на 100 гр 253
15.64/20.84/0.26

Обед

Солянка диетическая

1500 мл воды
400 г куриного филе;
1 морковь;
2 луковицы;
Оливки 8-10 шт
3 маринованных огурца;
5 столовых ложек томатной пасты;
лимон, зелень, соль и специи по вкусу
Лимон по желанию при подаче

На 100 гр 38.49 ккал 5.89/ 0.30/ 2.72

Ужин

Мясо запеченое

Свинина 500 гр
Помидор 100 гр
Сыр 50 гр
Соль по вкусу

На 100 гр 230.23
14.33/18.92/0.59


Для Джерок из курицы

Грудка куриная 900 гр
Нитритная соль 1 ст.л
Соевый соус 5 ст.л
Специи ( паприка, перец Чили, сухой чеснок )

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru
Категория
Завтраки
Комментариев нет.

Следующее