-55 кг Меню На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич

30 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
-55 кг Меню На ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин /как похудеть мария мироневич

МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

Нажимайте на колокольчик ????, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 - Начало
00:35 - Завтрак Для Похудения
02:50 - Обед Для Похудения
06:19 - Ужин Для Похудения
09:01 - Салат Для охудения

✅ Завтрак Для Похудения
Банановые блинчики без сахара
бананы - 3 шт
яйца - 3 шт
молоко - 100 мл
мука - 75 г
разрыхлитель - 1 ч.л.
корица - 1 ч.л. (по вкусу)
масло растительное - 1 ст.л.
соль - 1 щепотка
Выход 12 блинчиков (4 порции)

✅ Обед Для Похудения
Суп сливочный с грибами
лук - 1 шт
морковь - 2 шт
грибы - 400 г
геркулес - 50 г
масло сливочное - 30 г
сметана - 2 ст.л.
сыр - 100 г
яйца - 2 шт
вода до объема 2 литра
Выход 4 - 5 порций

✅ Ужин для похудения
Плов пшенный Летний
лук - 1 шт
перец сладкий - 1 шт
кабачок - 1 шт
баклажан - 1 шт
пшено - 150 г
филе куриной грудки - 350 г
вода - 500 мл
масло растительное - 2 ст.л.
соус соевый - 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
Выход 6 - 8 порций

✅ Салат для похудения
Овощной Пикантный
огурец - 1 шт (400 г)
кукуруза - 100 г
горошек - 100 г
перец сладкий - 1 шт
Соус:
сметана - 1 ст.л.
горчица - 1 ч.л.
чеснок - 3 зубчика (по вкусу)
огурцы маринованные - 100 г

!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw&list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0&list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ&list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB

#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты
Категория
Завтраки
Комментариев нет.

Следующее