-55 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич

32 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
-55 кг Супер Меню На День Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич

МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

Нажимайте на колокольчик ????, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 - Начало
00:32 - Завтрак Для Похудения Гречка по-летнему
01:57 - Обед Для Похудения Холодный летний суп
03:48 - Ужин - Салат Для Похудения

✅ Завтрак Для Похудения
Гречка по-летнему
гречка - 70 г
вода - 200 мл (залить гречку стаканом кипятка на ночь)
кабачок - 100 г
масло растительное - 1 ч.л.
сметана - 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
Выход 1 порция

✅ Обед Для Похудения
Холодный летний суп
кефир - 0,5 л
вода минеральная - 0,5 л (можно обычную)
огурец - 1 шт (400 г)
перец сладкий - 1 шт
маслины - 100 г
лук зеленый - 2 пучка
горчица - 1 ч.л.
соль по вкусу
Выход 4 - 5 порций

✅ Ужин-Салат для похудения
огурец свежий - 2 шт (800 г)
томаты - 3 шт (600 г)
кукуруза - 100 г (замороженные)
горошек зеленый - 100 г (замороженный)
тунец в собственном соку - 1 банка (можно любые рыбные консервы)
масло растительное - 2 ст.л.
соль по вкусу
Выход 4 - 6 порций

!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw&list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0&list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ&list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB

#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #мариямироневичрецепты
Категория
Завтраки
Комментариев нет.

Следующее