-55 КГ! 5 простейших РЕЦЕПТОВ Для ПОХУДЕНИЯ из яиц! И на Завтрак и на Ужин! мария мироневич рецепты

29 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Готовим 5 простейших рецептов для похудения из яиц! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые. Эти простые рецепты для похудения из яиц подходят и на завтрак, и на ужин для всей семьи! Такой завтрак или ужин для похудения понравится всем и поможет похудеть!

МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

Нажимайте на колокольчик ????, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 - Начало
00:29 - Рецепт для похудения из яиц №1
02:27 - Рецепт для похудения из яиц №2
04:14 - Рецепт для похудения из яиц №3
05:55 - Рецепт для похудения из яиц №4
07:59 - Рецепт для похудения из яиц №5

✅ Рецепт для похудения из яиц №1 Яичные маффины
К/Б/Ж/У на 100 г 158 / 8,4 / 10,6 / 6,8
яйца - 6 шт (299 г)
фасоль стручковая - 50 г
кукуруза замороженная - 50 г
сметана 20% - 100 г
крахмал - 15 г
базилик, орегано по вкусу
кунжут по вкусу
масло растительное - 1/2 ч.л. (1,5 г)
Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов около 15 минут
Выход 3 порции

✅ Рецепт для похудения из яиц №2 Омлет со шпинатом
К/Б/Ж/У на 100 г 107 / 7,16 / 7,35 / 2,57
яйца - 2 шт (101 г)
молоко - 50 мл
шпинат - 125 г
масло сливочное - 5 г
соль по вкусу
Выход 1 порция

✅ Рецепт для похудения из яиц №3 Салат с яйцами и зеленью
К/Б/Ж/У на 100 г 109 / 7,46 / 7,8 / 8,29
яйца - 6 шт (295 г)
чеснок - 3 зубчика (13 г)
сметана 20% - 50 г
салат айсберг - 200 г
соевый соус - 1 ст. л. (10 г)
Выход 3 порции

✅ Рецепт для похудения из яиц №4 Лук с яйцом
К/Б/Ж/У на 100 г 93 / 4,8 / 4,94 / 7,36
лук 5 шт (680 г)
яйца - 6 шт (296 г)
масло сливочное - 18 г
зелень по вкусу
соль, перец по вкусу
Выход 4 порции

✅ Рецепт для похудения из яиц №5 Яичные блинчики
К/Б/Ж/У на 100 г 157 / 9,4 / 9,0 / 10
яйца - 2 шт (104 г)
молоко - 50 мл
мука - 20 г
масло растительное - 1 ч.л. (3 г)
соль по вкусу
Выход 1 порция


!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw&list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo&list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0&list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs&list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ&list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB

#мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин
Категория
Завтраки
Комментариев нет.

Следующее