ПП БЛИНЫ из цельнозерновой муки на закваске для похудения

17 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jul 3, 2022

Вкусные и сытные ПП блины из цельнозерновой муки на закваске и молоке для похудения. Плюс ДВА вида начинки для блинов в одном видео!
✅ Мой Ютуб канал - Про Движение: https://bit.ly/3yJiDQN

Всем привет! Сегодня будем готовить очень вкусные и сытные ПП блины из цельнозерновой муки на завтрак или перекус. Мы сделаем блины со сладкой начинкой и блины с начинкой из рыбы. И самое главное - этот ПП рецепт блинов можно готовить даже если Вы хотите похудеть!

Сегодня у нас немного сложный рецепт блинов. Но если мы хотим двигаться в сторону полезного, сбалансированного питания и не поправляться при этом, то нам будет нужно тщательно корректировать продукты и процесс приготовления еды.

Эти ПП блины мы будем готовить из цельнозерновой пшеничной муки на закваске!

✅ Кто ещё не смотрел мой прошлый рецепт "РЖАНАЯ ЗАКВАСКА 100% влажности | Выведение, подкормка и хранение"
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=7Fo3vIB9XJE&t=113s

✅ ИНГРЕДИЕНТЫ ровно на 10 блинов:
⠀
Для блинов:
Закваска на пшеничной муке - 125 гр.
Вода - 125 мл.
Цельнозерновая пшеничная мука - 125 гр.
Молоко комнатной температуры - 150 мл.
Яйца - 2 шт.
Сахар - 1,5 ст.л.
Соль - 0,5 ч.л.
По желанию можно добавить щепотку соды

Консистенция теста будет зависеть от муки и поэтому молока, возможно, понадобится чуть больше. Смотрите по вашему тесту - оно должно быть жидкое, как и обычно для блинов.

✔️ Блины с творогом (завтрак)
Женская порция:

Блины - 2 шт. (примерно по 40-45 гр.)
Творог 5% жирности - 100 гр.
Среднее яблоко - 1 шт.
Ягоды - 50 гр.
Корица, ванильный экстракт - по вкусу

- Перекус
Сохраняя пропорции, 1 блин.

Мужская порция - всё то же самое кроме:

Блины - 3 шт. (примерно по 40-45 гр.)
Творог 5% жирности - 150 гр.
Среднее яблоко - 2 шт.
Ягоды - 50 гр.
Корица, ванильный экстракт - по вкусу

- Перекус
Сохраняя пропорции, 1 блин.

✔️ Блин с лососем (завтрак)

Женская порция:

Блин - 2 шт. (примерно по 40-45 гр.)
Творожный сыр - 20 гр.
Слабосоленая красная рыба - 80 гр.
Любой салат, томаты Черри - 100 гр.

- Перекус
Сохраняя пропорции, 1 блин.

Мужская порция - всё то же самое кроме:

Блин - 3 шт. (примерно по 40-45 гр.)
Творожный сыр - 30 гр.
Слабосоленая красная рыба - 120 гр.

- Перекус
Сохраняя пропорции, 1 блин.