Как научиться хвалить себя + индейка в клюквенном соусе / Про жизнь / Как я похудела на 94 кг

17 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Mar 7, 2021

Как научиться хвалить себя, как стать уверенной в себе и как улучшить свою жизнь.
И диетическое праздничное блюдо - индейка в клюквенном соусе с пюре из зелёного горошка.

Рецепт клюквенного соуса:
250 г клюквы - 75 ккал
40 г мандарина - 14 ккал
10 г цедры апельсина - 10 ккал
8 г крахмала - 30 ккал
корица, сахзам, соль
Калорийность: 23 ккал/ 100 г

Рецепт пюре из замороженного зеленого горошка:
450 г замороженного зеленого горошка - 315 ккал
100 мл молока - 60 ккал
вода (примерно 100 мл)
Калорийность 60 ккал / 100 г

Моя порция:
150 г индейки на гриле - 210 ккал
200 г горошка - 120 ккал
5 г сливочного масла - 37 ккал
20 г клюквенного соуса - 5 ккал
ИТОГО: 372 ккал
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей