Что я ем в течение дня? 3 интересных ВЕГАН рецепта | What i eat in a day? (VEGAN recipes)

Привет! Вот и настала очередь Ани показать "что едят за день веганы". В этом видео вы найдете три интересных, а главное вкусных рецепта, которыми можете порадовать себя и удивить тех, кто возможно до сих пор скептически относится к веганской еде.

Предыдущее видео рубрики: Что Даша ест за день? https://youtu.be/kzr2qi9euAw

Что не так с карри-пастами? - https://www.instagram.com/p/CFSMWaxMXnH/

❤ Подробные описания рецептов скоро появятся на сайте https://www.veganplan.ru/

Содержание видео:
00:00 - Вступление
01:43 - Завтрак "Бутерброды с карри-тофу и «яичным» соусом"
05:29 - Обед "Паста с веганскими креветками"
08:25 - Ужин "Суп Том-Кха с грибами и овощами"

==============
Поддержите наш канал и купите электронную книгу с 40 вкусными веганскими рецептами! Ознакомиться с демо-версией и купить книгу можно по ссылке: http://veganna.ru/kniga/
==============

✅ Обязательно подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео! https://www.youtube.com/channel/UCyQ8Ng7nPfVKFGtgvflVw8Q?sub_confirmation=1
_______________________

Ингредиенты:
1. Завтрак "Бутерброды с карри-тофу и «яичным» соусом":
Рецепт «неяичного» соуса: https://itdoesnttastelikechicken.com/vegan-toast-dipping-sauce/
- Ломтики веганского хлеба
- Кешью-соус или веганский майонез
- 150 гр тофу
- Приправа карри по вкусу
- Помидоры черри
- Огурец
- Редис
- Листья салата
- Проростки брокколи

2. Обед "Паста с веганскими креветками"
- Пучок бобовой вермишели
- Пучок шпината
- 150 гр веганских креветок (можно заменить грибами, тофу, сейтаном)
- Для маринада к некреветкам: 1 ст.л кунжутного масла + 1 ст.л соевого соуса
- Чеснок 4 зубчика
- 2 перца чили (или меньше)
- Соевый соус по вкусу
- 200 мл кокосового молока
- Грибная приправа по вкусу
- Зелёный лук / Кунжут для подачи

3. Ужин "Суп Том-Кха с грибами и овощами":
- 150 гр шампиньонов
- 2,5 ст.л том кха пасты
- 250 мл кокосового молока
- 600 мл воды
- 90 гр черри
- 100 гр стручковой фасоли
- 130 гр брокколи
- 1 стебель лемонграсса
- 1/2 ст.л грибной приправы
- 1 ст.л сахара
- 2 ст.л соевого соуса или по вкусу
- Перец чили хлопья по вкусу
- Зелёный лук или кинза для подачи
- Рис отварной для подачи
- Кунжут обжаренный
_______________________
Инстаграм Ани: https://www.instagram.com/veg.anka/
Инстаграм Даши: https://www.instagram.com/baker_vegan/
Мы в ВК: https://vk.com/vegankirussia

Наши видео будет полезно тем, кого интересуют следующие темы:

1) веганские рецепты (веган рецепты)
2) вегетарианские рецепты
3) постные рецепты
4) растительная кухня
5) веганство (веган)
6) кулинария
7) что едят веганы и веганки
8) рацион вегана (веганский рацион)
9) продукты для веганов
10) веганская еда
11) рецепт (рецепты блюд)
12) что я ем за день (веган)
13) что едят веганы в России (в Краснодаре)

#веганство #веганки
_______________________
Что я ем в течение дня? 3 интересных ВЕГАН рецепта | What i eat in a day? (VEGAN recipes) - https://www.youtube.com/watch?v=e6uFwZLyjd8