Такой яркий и полезный завтрак с блинчиками из шпината -154 ккал. #рецепты #рецепт #завтрак #вкусно

6 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Низкокалорийные блинчики из шпината

На 100 гр. 154 ккал.

На 2 больших блина или 4 маленьких понадобится:
Яйцо 2 шт.
Рисовая/Овсяная мука 4 ст.л.
Молоко 100 мл.
Шпинат 25 гр.

Начинка:
Творожный сыр
Авокадо/зелень
Слабосоленная форель/семга

Яйцо, молоко и шпинат пробиваем в блендере (с целью измельчить шпинат).
Затем добавляем муку и перемешиваем.
Блинчики делаем чуть потолще и обжариваем с двух сторон как обычные блин.
Намазываем начинку и складываем пополам или сворачиваем в рулет.
Сверху можно полить бальзамическим соусом и кунжутом.

Вкусных завтраков!
Категория
Завтраки
Комментариев нет.

Следующее