Самира готовит - Очень вкусные и полезные смузи с семенами Чиа

23 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Oct 17, 2020

Друзья, сегодня у нас 2 вида фруктовых смузи с добавлением семян Чиа.

Семена Чиа очень полезны для здоровья нашего организма. А если употреблять их в составе смузи - это еще и вкусно.

Чиа-смузи с мандарином, киви и бананом:
Мандарин - 1 шт
Киви - 1 шт
Банан - 0,5 шт
Семена Чиа - 1 с.л
Все ингредиенты пробиваем в блендере 2 минуты. Добавляем заранее замоченные в воде семена чиа и перемешиваем. Замачиваем 2 часа заранее.
Можно подавать)

Чиа-смузи с бананом и кефиром:
Банан - 0,5 шт
Кефир - 150 мл
Лимонный сок - 2 ч.л
Мед - 1 с.л.
Семена Чиа - 1 с.л

Пробиваем все в погружном блендере - 2 минуты. Добавляем семена Чиа и перемешиваем. Можно подавать)

Семена Чиа обязательно нужно промыть и замочить в питьевой воде заранее (2 часа). После этого времени - они превратятся в желе.

Очень быстро и доступно. В качестве фруктов можно использовать все фрукты, которые вам нравятся и также можно добавить ягоды.

При подаче обязательно украсьте листиками мяты или ягодами - всегда старайтесь подавать любое блюдо в праздничном виде - так мы создаем для себя хорошее настроение каждый день.

Если вам понравилось видео - ставьте лайки, подписывайтесь, нажимайте на колокольчик и оставляйте комментарии.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Еще наши интересные рецепты:

Плов с тушёной говядиной
https://youtu.be/wIpza7VBO3g

Лепешки с мясом (Гушт нон)
https://youtu.be/Sv-9CsAzTCU

Паста Болоньезе с качалкой
https://youtu.be/yopxyn4ajGk

Бургеры дома
https://youtu.be/wIXrQo3-Sx0

Пита Пицца
https://youtu.be/mNJypTaWxBc

Канал моей дочери:
https://www.youtube.com/channel/UCxYTnezDrFjkzUXJkepLiRw