Революция личности: «Меняйся или умри» #1

41 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Чистосердечное - https://stalkerok.ru/pumping-stalkers

Нагрузка:
1. Отжимания - 80
2. Приседания - 48
3. Скакалка - 6 минут
4. Шагов - 10 004

✅ Завтрак
- 900г Каши овсяной ( лол ) ( минус живот, не повторять! макс 400г )
- Бутерброд с маслом
- 2 Кружки чая с сахаром

✅ Обед
- Жареное куриное филе 200г
- Фасоль 100г
- Картофель отварной 200г

✅ Перекус ( в течение дня )
- 4 банана
- Творог со сливками и вареньем 180г
- 2л Воды

✅ Ужин
- Варёная + жареная печень 100г
- Картофелина 50г
- 4 Печенюги с чаем
Категория
Сэндвичи
Комментариев нет.

Следующее