Питание без срывов #питаниеметодтарелки #заготовкидляПП

3 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Что я ем, чтобы стабильно и без срывов худеть?

Вот уже почти год я на питании по «Методу тарелки», это сбалансированный здоровый рацион, где есть все необходимое организму. Тарелку 22 см занимает 1/2 овощей, 1/4 белков, 1/4 углеводов, конечно, жиры также есть. В качестве перекусов, если они мне необходимы, использую фрукты.

Сегодня показываю все свое меню на неделю или 21 идея блюд по методу тарелки, забирайте!

У меня прошла первая неделя челленджа ”Месяц ПП питания из одной закупки”. Закупку на 20 000 и заготовки за 6 часов показала в прошлых роликах, всё сохранила в разделе “месяц ПП”.

Всю неделю я просто открывала холодильник и за 5-10 минут собирала из заготовок завтрак / обед / ужин по методу тарелки, прямо как лего-конструктор. Получился очень легкий летний рацион, но дающий мне море энергии на весь день. При этом одна порция вышла в среднем в 110 рублей
Категория
Завтраки
Комментариев нет.

Следующее