Очередной шедевр в виде смузи) #food #еда #health #foodie #завтрак #смузи #вкусно #delicious #рецепт

7 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Смузи боул с семенами льна.
(Все граммовки ориентировочны, так как я делала всё «на глаз»)

Для смузи:
Семена льна - 2 ст.л
Молоко растительное (или коровье) - 200 мл
Банан - 1 шт.
Клубника (у меня замороженная) - 70-80 гр.
Черная смородина - 50 гр.

Для «начинки»:
Гранола - 2 ст.л
Семена чиа - 2 ст.л
Кокосовая стружка - 1 ст.л
Семена подсолнуха - 1 ст.л
Семена тыква- 1 ст.л
Любой сухофрукт (у меня папайя) - 20-30гр.
Корица - 1 ч.л

Заранее замочить семена льна с молоком, оставить желательно на ночь. Для смузи смешать набухшие семена льна в молоке с бананом, клубникой и чёрной смородиной, всё перемолоть блендером. Получившуюся массу перелить в глубокую тарелку и добавить сухие ингредиенты (гранола, семена чиа, семена подсолнечника, семена тыквы, любой сухофрукт, стружку кокоса и корицу). И разумеется, наслаждаться вкусным и полезным завтраком;))
Можно заменить ингредиенты,добавить фрукты, ягоды или орехи.
Категория
Завтраки
Комментариев нет.

Следующее