КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Набор На КЕТО Марафон

31 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Apr 7, 2021

▶️Запись на КЕТО Марафон https://stroineem.online/keto
▶️Промокод на скидку 20% VESNA

РЕЦЕПТЫ :

1. НАЛИВНОЙ ПИРОГ С РЫБОЙ
Льняная мука – 50 гр
Яйцо – 2 шт
Сливки 20 % - 150 мл
Тунец – 300 гр
Сыр – 50 гр
Разрыхлитель ½ чл
Соль – по вкусу
Кунжут

Выход 450 гр
На 100 гр 244.99 кКал
26.05 /14.39 /2.59

2. Котлетки из брокколи
Брокколи 140 гр
Сыр 50 гр
Яйцо 1 шт
Чеснок сушеный – щепотка
Соль, перец - по вкусу
Топленое масло 10 гр

Выход блюда 195 гр
На 100 гр 203.21
Белки 11.93 жиры 16.01 углеводы 4.01

3. мясной рулет

Фарш домашний - 150 гр
Яйцо 1 шт
Сыр творожный 20 гр

На гарнир

Цветная капуста 200 гр
Масло 10 гр
На 100 гр 184.39 кКал
11.15 /13.96 /3.39

4. Суши торт

КБЖУ на 100г:
126.81 ккал
6.30/9.23/5.20
____________
????Ингредиенты:
✅ Цветная капуста – 540 гр
✅ Сливочный сыр 200 гр
✅ Авокадо – 1 шт
✅ Огурец – 90 гр
✅ Нори 3-4 листа
✅ Красная рыба – 150 гр
✅ Кунжут для украшения.
✅ Перед подачей слегка полить соевым соусом
⠀
Выход 1070 гр

5. Десерт

РЕЦЕПТ :

Яйцо - 2 шт
какао - 40 гр
Сливки ( любая жирность ) - 40 мл
Сливочное масло растопленное - 40 гр
Фит парад 3-4 пакетика
Разрыхлитель или сода 1/2 ч.л.

Крем :

Творожный сыр - 80 гр
Арахисовая паста - 50 гр
Сливки 33 % - 100 мл

На 100 гр 230.27 ккал
6.71 /20.28 /5.12

КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Набор На КЕТО Марафон
https://youtu.be/WD4afwHXoU0