Рыба в красном соусе. Хек в томате и овощами!

Минимум ингредиентов и времени - максимум удовольствия! Рыбка получается невероятно нежная и сочная!
Простой и быстрый рецепт! А главное - ужасно вкусный!! Рыба в этом соусе хороша в горячем виде, а в холодном превращается в прекрасную закуску!

Ингредиенты:
Хек или минтай - 1 кг
Репчатый лук - 300 г
Морковка сырая - 300 - 350 г
Томатный сок - 250 мл
Томатная паста - 1 чайная ложка
Соль, перец - по вкусу
Специи
Масло для обжарки
Мука для присыпки

Приятного аппетита! :)

Также для вас я приготовила на моем канале очень много простых и вкусных рецептов :)

▶️ ПАХЛАВА медовая - https://youtu.be/w3AmOeauXrs​
▶️ Арахисовая паста - https://youtu.be/3tAPWusKBnQ
▶️Легкие тефтели из индейки в овощном соусе 3-в-1! Ежики! https://www.youtube.com/watch?v=xWHcV...
▶️Морковь по-корейски - https://youtu.be/6EfX822fOao
▶️Необычный СЕМЕЙНЫЙ рецепт морковки с горошком - https://youtu.be/xPomq9A5q9w
▶️ Супы / супы-пюре / первые блюда: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ Ореховое пралине (фундучное), но по аналогии моно сделать из любых орехов https://youtu.be/khWOolC8cFs
▶️Сливовый пирог - https://youtu.be/wvz_KNZNYFQ​
▶️Абрикосовый тарт / абрикосовый пирог с коньяком - https://youtu.be/p_jyf5ErUFM​
▶️ Зефир абрикосовый и черничный - нежнейший зефир готовим дома! - https://www.youtube.com/watch?v=IqWTXDP5GgE

********************** МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ *********************

▶️ ОСНОВЫ / БАЗОВЫЕ РЕЦЕПТЫ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
​▶️ ПОСТНЫЕ БЛЮДА / ВКУСНЫЕ ИДЕИ ДЛЯ ПОСТА / ДЛЯ ВЕГАНОВ https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ БЛЮДА ИЗ ТВОРОГА: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ ВЫПЕЧКА не СЛАДКАЯ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ ВЫПЕЧКА СЛАДКАЯ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ ДЕСЕРТЫ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ ЗАКУСКИ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ КАБАЧКИ / ВКУСНАЯ УТИЛИЗАЦИЯ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ МЯСО / ПТИЦА: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ ОВОЩНЫЕ БЛЮДА: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ПАСХА, пасхальные праздничные куличи и пасхи
https://youtube.com/playlist?list=PLO..
▶️ РЫБНЫЕ БЛЮДА / БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ САЛАТЫ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ СОУСЫ: https://youtube.com/playlist?list=PLO...
▶️ Супы / супы-пюре / первые блюда: https://youtube.com/playlist?list=PLO...

****************** МОИ ДЕСЕРТЫ******************
▶️ПАХЛАВА медовая - https://youtu.be/w3AmOeauXrs​
▶️Кекс морковный на желтках - https://youtu.be/ogrmbl-nYwU​
▶️Имбирное печень - https://youtu.be/E9xWfYviE1I​
▶️Торт Павлова - https://youtu.be/PGIi9LzkF9U​
▶️Торт Киевский, торт безе - https://youtu.be/QfehHG7yyCA​
▶️Пирожное КАРТОШКА с коньяком - https://youtu.be/DXBHzX40TEI​
▶️Шарлотка с виноградом - https://youtu.be/IfY1Y68SV3k​
▶️Сливовый пирог - https://youtu.be/wvz_KNZNYFQ​
▶️Абрикосовый тарт / абрикосовый пирог с коньяком - https://youtu.be/p_jyf5ErUFM​

Друзья, пожалуйста, напишите, понравился ли Вам этот рецепт!
Я всегда рада Вашим комментариям :)