5 ВКУСНЫХ и Быстрых ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ - Полезные завтраки на каждый день!

Заходи на канал Самсон, где вы найдете много разнообразных блюд из мяса:
▶️ https://www.youtube.com/channel/UC4NqRpFrU9IuWnc0v1Oeqnw
Рецепт оладушек из индейки
▶️ https://youtu.be/3cF_LeVEHk4


Подписывайся на мой ИНСТАГРАМ
▶️ https://www.instagram.com/vika.kitchen/
Мои сторисы, как крутой сериал - не оторваться))

5 ИДЕЙ для ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
▶️ https://youtu.be/UZ_jjPaJfd0

БЫСТРЫЕ ШКОЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ
▶️ https://youtu.be/ajOEaO_Z4sU

3 Идеи Вкусных завтраков
▶️ https://youtu.be/FxWx3xjQq90

5 быстрых ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ
▶️ https://youtu.be/S-cVAW0ZkoE



✳️ СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ

Ингредиенты (на 6 сырников):
- 10шт фиников
- 200гр творога
- 1 яйцо
- 2 ст.л. манной крупы
- Мука

Замачиваем финики в кипятке на 5-10 минут, удаляем косточки.
В блендер кладем творог, финики, яйцо и манную крупу. Перемалываем в однородную массу.
Посыпаем стол мукой и формируем сырники. Обжариваем на сковороде с 2-х сторон на среднем огне.

✳️ КАША ПИНА КОЛАДА

Ингредиенты:
- 1/2 стакана рисовых хлопьев
- Кокосовое молоко (примерно 3/4 стакана)
- Вода (примерно 3/4 стакана)
- 4 ст.л. кокосовой стружки
- Ананас

В кастрюлю добавляем рисовые хлопья, кокосовое молоко и воду в соотношении 1к3 (т.е. на 1/2 стакана хлопьев нужно добавить 1.5 стакана жидкости). Доводим до кипения и варим 3 минуты на слабом огне под крышкой. Выключаем огонь, добавляем кокосовую стружку, перемешиваем и оставляем настаиваться 2-3 минуты под крышкой.
На готовую каши выкладываем ананасы.

✳️ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ

Ингредиенты:
- Грейпфрут
- 2 вареных яйца
- Хлеб
- Листья салата
- Консервированный тунец
- Бальзамический соус

Очищаем дольки грейпфрута. Яйца нарезаем на четвертинки.
На хлеб выкладываем листья салата, тунец, яйца и грейпфрут. Подсаливаем. Добавляем бальзамический соус.

✳️ ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ

Ингредиенты:
- Хлеб
- Масло сливочное
- Масло растительное
- 2 яйца
- 1 ст.л. плавленого сыра
- Красная рыба (использовала семгу)
- Зелень (использовала базилик)

Хлеб нарезаем ломтиками. Сковороду сбрызгиваем растительным маслом и добавляем кусочек сливочного. Обжариваем хлеб с двух сторон.
Вторую сковородку также сбрызгиваем растительным маслом и добавляем сливочное. Разбиваем 2 яйца, подсаливаем и перемешиваем. Добавляем плавленый сыр и обжариваем до готовности яиц.
На горячий хлеб выкладываем яичницу, ломтики красной рыбы и зелень.

✳️ ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ

Ингредиенты:
- 200гр творога
- Сироп
- 2ст.л. кокосовой стружки
- Мандарин
- ПП-печенье
- Долька шоколада без сахара или горького шоколада

Смешиваем творог и сироп, перемешиваем, добавляем кокосовую стружку и снова перемешиваем.
Берем кольцо или стаканчик, выкладываем туда половину творога, сверху кладем дольки мандарина, крошим печенье, снова слой творога и сверху несколько долек мандарина.
Дольку шоколада помещаем в пакет и заливаем кипятком, растопленным шоколадом украшаем десерт.


Тайм-коды
0:00​​​​ ВСТУПЛЕНИЕ
0:46 СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ
03:07 КАША ПИНА КОЛАДА
04:29 БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ
05:31 ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ
07:19 ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ




=======================================
#Завтраки #ПолезныеЗавтраки #БыстрыеЗавтраки #РецептыДляЛентяев #ВикаВиноградова

рецепты для лентяев, завтраки, пп завтраки, виктория виноградова, завтрак, правильный завтрак, завтрак для похудения, пп завтрак, пп завтраки для похудения, вкусный завтрак, быстрый завтрак, полезный завтрак, завтрак из яиц, завтрак из лаваша, простые завтраки, варианты завтрака, легкий завтрак, лучшие завтраки, завтрак за 5 минут, идеи для завтрака, 5 идей для завтраков, приготовить завтрак, как приготовить быстрый завтрак, что приготовить на завтрак, пп, пп рецепты, рецепты