Что Я Готовлю Когда Все Надоело! 3 Рецепта Самых Вкусных Завтраков Из Доступных Продуктов!

27 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Самые вкусные завтраки из доступных продуктов!
▶️Купить продукцию BotanIQ https://4fresh.ru/brands/botaniq/?_ga=2.59477166.2045693977.1620916270-1631752723.1618999907&utm_source=YT&utm_campaign=Multon_BotanIQ_Msk_apr_jul21&utm_medium=Social&utm_content=Promoposts&utm_term=HudetVkusno
▶️ПРОМОКОД на скидку ХУДЕТЬВКУСНО
( скидка действует до 30.06. 2021 )
--------------------------------------------------------------------
✅ Готовые меню дня похудения на месяц, два или три https://stroineem.online/old_mar
✅ Инстаграм - alisazh_blog https://www.instagram.com/alisazh_blog/
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
Почта для сотрудничества zaxarowaalisa@yandex.ru
---------------------------------------------------------------------


1. ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ВИШНЕЙ

Творог 9 % - 300 гр
Сметана - 20 % - 3 ст.л.
Кокосовая стружка - 10 гр
Яйцо - 2 шт
Сахарозаменитель - по вкусу

выход 441 гр

На 100 гр 191.07 кКал
БЖУ 15.20/13.04/2.29

2. РЫБНЫЙ РИЕТ

Скумбрия консервированная - 1 банка
Яйцо отварное - 1 шт
лук зеленый - пучок
Горчица 1/2 чайной ложки
Сметана 2 ст.л.

Выход 350 гр
на 100 гр 267.48 кКал
БЖУ 12.77/23.77/0.68

3. БЛИНЫ ИЗ ГРЕЧКИ

Гречка отварная 100 гр ( сырой около 50 гр )
Молоко 2.5% - 50 гр
Мука цельнозерновая 30 гр
Масло оливковое в тесто 2 ч.л.
Яйцо 1 ШТ
Масло для жарки 1 ч.л.
Вода ( если тесто густое)
Соль по вкусу
Разрыхлитель или сода на кончике чайной
Ложки

Выход 222 гр . Получается 5 штук примерно по 47 гр
На 100 гр 183.20 кКал

БЖУ 5.02/8.35/22.59

Что Я Готовлю Когда ВСЕ НАДОЕЛО! ЗАВТРАКИ! 3 Рецепта Самых Вкусных Завтраков Из Доступных Продуктов! https://youtu.be/8V4FoFBQXps
Категория
Завтраки
Комментариев нет.

Следующее