Сытный Полезный ЗАВТРАК для тех кому надоела ЯИЧНИЦА! Скорей сохраняй рецепт!

36 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Для тех кто следит за Правильным Питанием я приготовила Сытный и Полезный ЗАВТРАК! В нем идеальное соотношение Белков, Жиров и Углеводов на 100 г - 6.4 / 7.9 / 8.3.

Если Вам понравилось наше видео - поставьте лайк ???? и поделитесь нашим рецептом с друзьями ????‍????‍????‍????. Вам не сложно, а нам приятно! ????

Спасибо за просмотр ❤️

????‍???? ещенешеф в социальных сетях:
TikTok - https://www.tiktok.com/@notchefyet
Instagram - https://www.instagram.com/yetnonchef

- яйца - 4 шт
- сметана - 2 ст л
- крахмал - 1 ст л
- овсяные хлопья 4 ст л (можно перебить в блендере)
- стручковая фасоль - 200 г
- фета - 40 г
- помидоры черри
- растительное масло
- соль, перец по вкусу

Приготовление:
1. Яйца посолить и поперчить взбить до пышной пены. Добавить сметану и просить крахмал - еще раз взбить. Добавить овсяные хлопья и перемешать.
2. Жаропрочную форму смазать маслом, выложить фасоль, залейте яичной массой. Сверху выложите кубики феты и целые помидорчики черри, слегка вдавливая их в массу.
3. Запекать в разогретой до 200 С духовке 20 минут.
4. Подавать с зеленым салатом.

#завтрак #яйца #пп
Категория
Завтраки
Комментариев нет.

Следующее