ПОСТНЫЙ СУП ЗА СЧИТАННЫЕ МИНУТЫ, НЕ ПОВЕРИТЕ, НО ВКУСНО, А В ОХОТКУ ТАК САМОЕ ТО, И ВСЕГО 31 ККАЛ!

17 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Сегодня на канале постный суп с килькой, овощами и овсянкой, и между прочим получился очень приятный и вкусный суп.
***************
ПОСТНЫЙ СУП С КИЛЬКОЙ:
лук 1 шт 150 г-60 ккал
морковь 1 шт 100 г-32 ккал
вода 2000 мл-0 ккал
капуста 150 г-33 ккал
овсяные хлопья 2 ст.л. 25 г-90 ккал
килька в томате 1 банка 240 г-437 ккал
масло растит 1 ст.л. 12 г-108 ккал
зелень свежая 2 ст.л. 20 г-10 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2500 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 771 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-31
БЕЛКИ-1,57
ЖИРЫ-1,61
УГЛЕВОДЫ-1,95
***************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 яичница глазунья с помидорами и ржаным хлебом
11 00 фруктовый салат
14 00 суп с килькой, со ржаным хлебом и зелёным луком
14 00 суп с килькой (суп за 4 часа до сна)
******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
#разгрузочныесупы#жиросжигающиесупы#гречкадляпохудения#
Категория
Супы
Комментариев нет.

Следующее