Низкокалорийный десерт из творога - ПП ОРЕО с КБЖУ на 100 г /пп десерт из творога

30 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 7, 2020

Вкусный низкокалорийный десерт из творога с с КБЖУ на 100 г. Попробуйте приготовить такой творожный десерт ПП Орео.
3 белка

90 г овсянки
150 г банана
3 ч. л. какао
210 г творога 9%
3 ст. л. меда
60 г орехов

Готовим тесто:
Плющенную овсянку измельчаем.
Белки взбиваем до устойчивых пиков.
Соединяем овсянку, банан и какао, перемешиваем и вводим белки.
Из теста формируем печенье и выпекаем около 20 минут при 180 С
Для начинки:
Орехи мелко измельчаем и добавляем к творогу и меду. Перемешиваем.
Собираем печенье – на остывший корж выкладываем начинку, прикрываем вторым. Подавать минимум через три часа, чтобы печенье успело пропитаться.
Получилось 4 печенья по 11 см.

КБЖУ на 100 г
Б – 9,19
Ж – 7,11
У – 20,74
Ккал - 183,4

--------------------------

3 squirrels
90 g oatmeal
150 g banana
3 tsp cocoa
210 g cottage cheese 9%
3 tbsp. l. honey
60 g nuts
Cooking the dough:
Grind crimped oatmeal.
Whisk the whites until stable peaks.
Combine oatmeal, banana and cocoa, stir and add proteins.
Form cookies from the dough and bake for about 20 minutes at 180C
For filling:
Finely chop the nuts and add to cottage cheese and honey. We mix.
We collect cookies - put the filling on the cooled crust, cover with the second. Serve after at least three hours to allow the cookies to soak.
It turned out 4 cookies, 11 cm each.
KBZHU per 100 g
B - 9.19
F - 7.11
Y - 20.74
Kcal - 183.4
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео рецепты: http://www.youtube.com/c/SuperBluda

Больше рецептов на сайте : http://super-bluda.ru