Котлеты со вкусом детства! Рыбные котлеты без рыбы.

Рыбу мы трогать не будем, а рыбный вкус котлетам придадим за счет водорослей (сушеная морская капуста) Нори. Кстати, всего в 2-х листах Нори почти суточная доза йода, и без всяких капсул!

Подавайте эти котлеты с одним из белых соусов, которые я готовила в видео по этой ссылке
https://youtu.be/Z4VgADbZvfk

так они принесут Вам ещё больше пользы, а вашим вкусовым рецепторам ещё больше вкуса.

Я, как всегда, использую самый щадящий метод термической обработки - а именно запекание. А вы можете делать привычным способом, пожарить на сковороде. Будет очень вкусно, если вы их обваляете в хлебных крошках (только берите хлеб цельнозерновой и делайте крошку сами). И для жарки выбирайте такие масла как горчичное, авокадо, гхи. И всегда добавляйте немного водички, чтобы уменьшить процесс гликации.

*****
Ингредиенты:
Нори 4 листа
Соевый соус 2 ст.л.
Вода 2 ст.л.
Нут отвареный 400 гр.
Копчёная паприка 1/2 ч.л.
Кумин 1/2 ч.л.
Масло оливковое 2 ст.л.
Морковь 1 шт.
Соль 1 ч.л.
Рисовая мука (при необходимости, если тесто жидкое)

******
Подробную технологию приготовления смотрите в видео.
******
Пишите в комментариях как вы еще используете листья Нори?
******
* iHerb
Листья НОРИ я заказываю на IHERB
скидка 5% по промокоду ANQ1004
ссылка для покупок со скидкой https://iherb.co/RAFGibb

Всем тепла и улыбок ❤️
******
На своем канале Умное Питание с Надей Степановой, я делюсь полезными и полноценными рецептами, рассказываю о правильном питании и том, как с его помощью можно улучшить состояние здоровья, поэтому подписывайтесь по ссылке:

Мой канал https://bit.ly/30Wdu6k Мой
Инстаграмм https://www.instagram.com/umnoyepitaniye/
‼️ Сотрудничество umnoyepitaniye@gmail.com

Подписывайтесь на мой канал УМНОЕ ПИТАНИЕ С Надей Степановой. Если вам понравилось видео ставьте лайк ???? Благодаря этому, у нас будет возможность развивать свой канал и делиться полезными рецептами. Я буду благодарна Вам за обратную связь в комментариях под видео. Не забудьте нажать на колокольчик ????, чтобы бы не пропустить новые ролики! Спасибо!
************

Смотрите все мои видео по плейлистам:

???? НЕПОЛЕЗНОЕ В ПОЛЕЗНОЕ. Здесь я переделываю все неполезные, но такие вкусные и знакомые с детства блюда, в полезные. Например, колбаса, пельмени, котлеты. Теперь можно есть и не переживать о своем здоровье.
https://youtube.com/playlist?list=PLKBMTZszdab5ppByQu1oeEwImPPpyWWJS

???? КУХНИ МИРА. Здесь я готовлю самые популярные блюда со всего света. Заходите и вы увидите, что приготовить мексиканский тако на перекус или индийский дал на обед – это очень просто.
https://youtube.com/playlist?list=PLKBMTZszdab6VHIk63EYbz3tEKcf_Z-J5

???? ТОП 5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ БЛЮД. Я собрала для вас самые лучшие и полезные видео со своего канала! Готовьте и не пожалеете.
https://youtube.com/playlist?list=PLKBMTZszdab5SV8S80yKqselkSIbGBcpz

???? ЕДА КАК ЛЕКАРСТВО. Блюда, которые заменят вам таблетки. Природа создала продукты, а не таблетки. Надо только уметь этим воспользоваться! Ешьте и будьте здоровы.
https://youtube.com/playlist?list=PLKBMTZszdab6fzEtp1WOX8qijdGv_f8qi

???? ПЕЧЕМ ПОЛЕЗНОЕ. Выпечка, от которой у вас не прибавятся лишние килограммы. Без белого сахара, без муки, без лактозы, рецепты без глютена.
https://youtube.com/playlist?list=PLKBMTZszdab4G0HGwuxS1sOuGJGUuF58b

???? ВКУСНЫЙ ПРАЗДНИК. Много идей для вкусного стола на любой случай. Праздник не повод наедаться неполезными блюдами. Пусть ваш праздник будет вкусным и полезным.
https://youtube.com/playlist?list=PLKBMTZszdab65ct844AO1zpDvU1RfCJwD

???? НА ПРИРОДЕ ВКУСНЕЕ. Рецепты, которые вы сможете приготовить на природе и повторить дома. Готовим на открытом огне полезные блюда.
https://youtube.com/playlist?list=PLKBMTZszdab69ZbLuV8f55AJDzNXHmNla

???? УМНОЕ ПИТАНИЕ. Каждое блюдо в этом плейлисте очень полноценно по своему составу. Для их приготовления я использую только полезные ингредиенты. Ваше питание должно быть умным!
https://youtube.com/playlist?list=PLKBMTZszdab52FBLVpHS_fZWLooXQRkWw

Song: JayJen & Limujii - Dreamland
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/1T-FKUQ916U

#Умноепитание #рыбныекотлеты #вегетарианскиекотлеты #котлеты #НадяСтепанова