Как я экономлю, покупая продукты, и 4 вида маринада для куриной грудки. № 610

Как я экономлю, покупая продукты, и 4 вида маринада для куриной грудки, чтобы замариновать её заранее и заморозить.
Такой полуфабрикат очень вкусен и экономит время)

1. МАРИНАД - СОУС БАРБЕКЮ
Сначала я обжариваю лук до золотисто-коричневого цвета, добавляю томатную пасту и копчёную паприку, прогреваю вместе с луком и добавляю все оставшиеся ингредиенты. Тушу на небольшом огне в течение 30 минут.

Ингредиенты:
400 г помидоров (или 1 банка)
1 луковица
15 г масла
60 г томатной пасты
30 г яблочного уксуса
80 г мёда
60 г мелассы
1 ст.л. копчёной паприки
1 ч.л. сушёного чеснока
1/2 ч.л. чёрного перца
1 ст.л. сушёного лука
1 ст.л. копчёной соли
3 ст.л. вустерского соуса
чипотле (чуть-чуть)
200 мл воды

Вот ссылки на некоторые составляющие соуса с IHerb:
Меласса https://ru.iherb.com/pr/wholesome-organic-molasses-unsulphured-16-fl-oz-472-ml/34611?rcode=ZVH106

Копчёная паприка 453 г https://ru.iherb.com/pr/frontier-co-op-organic-ground-smoked-paprika-16-oz-453-g/70425?rcode=ZVH106

Сушёный чеснок 453 г https://ru.iherb.com/pr/frontier-co-op-garlic-granules-16-oz-453-g/30686?rcode=ZVH106

Луковый порошок 453 г https://ru.iherb.com/pr/frontier-co-op-white-onion-powder-16-oz-453-g/30958?rcode=ZVH106

Чипотле https://ru.iherb.com/pr/simply-organic-organic-chipotle-powder-2-65-oz-75-g/65525?rcode=ZVH106

Копчёная на ольхе соль https://ru.iherb.com/pr/the-spice-lab-hickory-smoked-sea-salt-fine-grain-3-5-oz-99-g/102791?rcode=ZVH106

Яблочный уксус с маткой https://ru.iherb.com/pr/dynamic-health-laboratories-organic-raw-apple-cider-vinegar-with-mother-16-fl-oz-473-ml/85639?rcode=ZVH106

2. МАРИНАД ТАНДУРИ

кокосовое молоко
ананасовый сок
+ специи:
гарам масала
кориандр
паприка
сушёный чеснок
кумин
сушеный имбирь
соль
кайенский перец

Специи можно заменить приправой карри

3. АЗИАТСКИЙ МАРИНАД С СОЕВЫМ СОУСОМ

соевый соус
мёд
имбирь
чеснок
шрирача (соус чили)
кунжутное масло

4. ЛИМОННЫЙ МАРИНАД
https://ru.iherb.com/pr/sir-kensington-s-vinaigrette-golden-citrus-8-45-fl-oz-250-ml/99776?rcode=ZVH106

А вот ссылка на пакеты для сохранения свежести продуктов:
https://ru.iherb.com/pr/peakfresh-usa-produce-bags-with-twist-ties-reusable-10-bags/44160?rcode=ZVH106
________________________________
Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-sy/?utm_source=ig_web_copy_link
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ

Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc

Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc

Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM

Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k

5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c

Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY

Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs

БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920

Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M

Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w

4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU

Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo

Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w

Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0

Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей