Как сделать самый вкусный ягодный смузи? __ БЫСТРЕЙ ПЕРЕХОДИ ➡️

Смузи: "????Ягодный микс????"
Ингридиенты:
1) Один банан
2) Пучок укропа
3) Листья салата
4) Сельдерей по вкусу
5) Одна долька лимона
6) Имбирь
7) Клубника
8) Черника
9) Малина
10) Черная смородина
11) Стакан воды
12) Семена льна
----------‐-------‐-------------------------------------------------
▶️ А сейчас про полезные свойства всех ингридиентов на заметочку ????

1) БАНАНЫ ????
✔Богаты углеводами – отличный источник энергии.
✔Естественный источник калия, который укрепляет кости.
✔Природный источник железа, которое насыщает кровь.
✔Богаты магнием, который благотворно влияет на нервную систему.
✔Бананы богаты веществами, которые по своей структуре схожи с гормонами счастья.

2) УКРОП????
✔Богат витаминами С, РР, Р, Е, В1, В2, В6, бета-каротином, фолиевой кислотой (витамин В9), минералами.
✔Способствует снятию головной боли, нормализует режим сна.
✔Участвует в регулировании метаболических процессов.
✔Способен нормализовать состояние нервной системы.
✔Повышает иммунную защиту.

3) ЛИСТЬЯ САЛАТА????
✔Укрепляют сердце.
✔Содержат более 15 витаминов и минералов.
✔Богаты клетчаткой, которая очищает кровеносные сосуды от холестерина.
✔Богаты фолиевой кислотой, которая выравнивает гормональный фон.

4) СЕЛЬДЕРЕЙ????
✔Это кладесть полезностей.
✔Препятствует накоплению жировых запасов.
✔Оказывает антисептическое и мочегонное действие.
✔Повышает работоспособность и многое другое.

5) ЛИМОН????
✔Очищает организм от шлаков и токсинов.
✔Ускоряет метаболизм.
✔Повышает иммунитет.

6) ИМБИРЬ????
✔Богат микроэлементами и витаминами группы В, Е, С.
✔Укрепляет сосуды.
✔Улучшает мозговое кровообращение.
✔Борется с простудными заболеваниями.
✔Укрепляет иммунитет.
✔Природный афродизиак.

7) КЛУБНИКА????
✔Это щедрый источник полезных элементов, которые укрепляют иммунитет.
✔Содержит макроэлементы – кальций, магний, серу, калий, хлор и натрий; микроэлементы – бор, железо, медь, цинк, марганец, йод, хром; целый набор кислот; фруктозу и глюкозу; витамины C, A, E, группы B, H, K и PP.

8) ЧЕРНИКА????
✔Помогает при борьбе с воспалениями и бактериями. Например при простуде и воспалениях.
✔Благоприятно влияет на память и очень полезна для глаз.
✔Помогает укрепить иммунитет.

9) МАЛИНА????
✔На Востоке ее считают очень эффективным средством для стимуляции репродуктивной системы.
✔Улучшает кровяное давление, состав крови.
✔Нормализация работы желудочно-кишечного тракта и мочегонное действие. 

10) ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА????
✔Смородина является лидером по содержанию витамина C .
✔Содержит ряд антиоксидантов и минералов, которые улучшают состояние сердца, сосудов и эндокринной системы.
✔Улучшает иммунитет.

11) СЕМЕНА ЛЬНА????
✔Клетчатка способствует мягкому очищению кишечника и восстановлению его слизистой. 
✔Понижают количество «плохого холестерина» в крови.
✔Очищают кишечник от паразитов.
✔Богаты витаминами группы B, необходимыми для стабильного функционирования нервной системы.

#здоровоепитание #смузи #ягоды #вкусно #здоровье #житьздоровосВалерией #витамины #полезныенапитки #напитки #smoothie #healthielifestyle

Ставьте ❤ и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезности ????