Горячие Бутерброды из яиц или Яичница в хлебе. Быстрый и полезный завтрак, обед и ужин.

16 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Привет друзья!
Парой дети просят приготовить, что-то вкусное, а в холодильнике особо ничего нет.
Сегодня мы приготовим, очень быстрый и полезный рецепт яичница в хлебе или бутерброд с яйцом.

Как варить гречку:

Котлеты из гречки Гречаники Лучшее блюдо для худеющих и бодибилдеров!
https://www.youtube.com/watch?v=STc9NSUpuCA

Фруктово-творожный десерт
https://www.youtube.com/watch?v=uGGiyr80_A8

Моя группа в ВК
https://vk.com/public202430198

instagram
https://www.instagram.com/p/CIsPfGgHn...

tiktok
https://vm.tiktok.com/ZSt8cHRx/
Рецепт в текстовом варианте:

Пишем ингредиенты:
Хлеб белковый-отрубной 4 ломтика по 26г.
Яичный белок 3шт.
Лук зеленый 30г.
Филе форели 4 полоски по 20г.
Сыр творожный "прованские травы" 20г на один бутер
Молоко 1,5% 30г.

Готовим:
Вырезаем из ломтиков хлеба серединки
Кладем на антипригарную сковородку жариться без масла
Шинкуем зеленый лук и отправляем его в миску
Разбиваем три яйца в миску (берем только белки) и солим
Хлеб обжариваем с 2х сторон и заливаем в центр ломтика яичную смесь
накрываем крышкой и пропекаем с двух сторон на самом низком огне
Берем наши гренки и намазываем их творожным сыром
наверх кладем ломтик огурца
Снимаем бутеры со сковородки и кладем на верх полоску форели
Оставшуюся белковую смесь выливаем на сковородку
Наверх помещаем желтки, не пропадать же добру))) и жарим

И вот у нас быстрый и полезный перекус, который с удовольствием ест вся семья

Всем приятного!


КБЖУ бутера
122/14/3.84/7.56

#бутерброд#горячиебутерброды#завтрак
Категория
Сэндвичи
Комментариев нет.

Следующее