А МОЖНО ЛИ ЕСТЬ БАРАНИНУ И ХУДЕТЬ ? ВКУСНОЕ , ПРОСТОЕ БЛЮДО, КОТОРОЕ МОЖЕТ ПРИГОТОВИТЬ КАЖДЫЙ !!!

30 Просмотры
Издатель
Друзья . можно ли есть баранину и худеть ? Можно . Но только надо знать меру и соблюдать размер порции . Баранина может принести как пользу так и вред нашему организму . В месяц 1-2 раза будет достаточно и размер порции баранины с овощами для женщины 300 грамм , а для мужчины 400 грамм будет в самый раз !
***************
БАРАНИНА С ОВОЩАМИ :
картофель 850 грамм -612 ккал
лук 550 грамм -220 ккал
морковь 500 грамм -200 ккал
чеснок 50 грамм -48 ккал
баранина 2200 грамм -4598 ккал
нут в сухом виде 200 грамм -728 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -0 ккал
мята по вкусу -2 ккал
чабрец или тимьян по вкусу -2 ккал
Вода 1000 мл
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 5550 ГРАММ ,ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 6410 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 116 ккал
*********************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с яблоком
11 00 баранина с овощами
14 00 баранина с овощами
18 00 винегрет овощной
*************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
****************
#какпохудетьвсешаги#маринаиибрагим#кухнябезфанатизма#
Категория
Основные блюда Блюда из рыбы
Комментариев нет.