7 рецептов вкусных зеленых коктейлей смузи в блендере Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения

36 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель May 4, 2021

Смузи № 1
«Зеленый монстр»
(на 1 порцию)
• 1 замороженный банан
• 2 чашки свежих листьев молодого шпината (кажется, что много, на самом деле он просто занимает большой объём, а сминается в кулак)
• 1 чашка свежевыжатого апельсинового сока (или миндальное молоко без сахара)
• 0,5 ч. л. натурального ванильного экстракта
• 1 ст. л. семян чиа (не обязательно)
арахисовая паста (по желанию)

Смузи № 2.
Смузи из огурцов и укропа прост в приготовлении.
Он освежает, хорошо утоляет жажду. Это прекрасный способ перекусить без лишних калорий.
Ингредиенты.
укроп 50 гр;
Минеральная вода без газа - 100 мл (по желанию);
сельдерей;
очищенный огурец;
Оливковое масло - пол чайной ложки (по желанию)
сок лимона 1 ч.л.
имбирь по вкусу.

смузи - коктейль № 3.
Тыквенный коктейль.
Приготовление: необходимо смешать в блендере до образования пены: 3 столовые ложки тыквенного пюре, 1 замороженный банан, 150 мл апельсинового сока и 1 шарик ванильного мороженного.

смузи № 4.
БАНАНОВЫЙ СМУЗИ С КЛУБНИКОЙ.
Ингредиенты: 2 банана, 250 мл молока, молотая корица, 10 крупных ягод клубники.

Способ приготовления:
Прамойте клубнику, очистите банан и измельчите его вместе с ягодами в блендере.
Медленно влейте в смесь молоко и взбейте до появления пены.
Добавьте корицу по вкусу и несколько кубиков льда.

смузи № 5.
Смузи с авокадо и яблоками.Ингредиенты
Авокадо - 1 шт.
Яблоки - 2 шт.
Мята - 2-3 ветки.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Мед - 1 ст.л.
Питьевая вода - 100 мл.

смузи- коктейль № 6.
коктейль С овсянкой.
Сытные питательные коктейли получаются с овсянкой. Нужно брать хлопья мелкого помола, но не быстрого приготовления. Заменить их можно овсяной мукой. Такие коктейли можно кушать ложкой.

Самый простой коктейль улучшает пищеварение. Потребуется стакан кефира, 100 г овсянки и 2-3 огурца.
или например- По 1 штуке огурца и киви, 2 ст. л. хлопьев, сок лайма или лимона, семена льна.

смузи № 7.
“Смузи со спирулиной“.
1 кислое яблоко.
1 апельсин.
2 банана.
2 чайных ложки спирулины.
небольшой пучок шпината.
небольшой пучок зеленого салата.
1 чайная ложка ламинарии сушеной.
щепотка пшеницы.