Самые Быстрые Вкусные Завтраки Для Ленивых! Худеть Вкусно Когда Знаешь Эти Рецепты!

42 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 19, 2020

Сегодня покажу рецепты самых быстрых, вкусных завтраков для ленивых! Худеть Вкусно Когда Знаешь Эти Рецепты!
????Записаться на наш Марафон Похудения https://stroineem.online/
???? Интернет-магазин Любимый Василек https://ivanovskij-trikotazh.ru/

???? Еще рецепты завтраков https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3TKR7B_aGqHfLpV9sgKALB

✅ МОЙ НОВЫЙ КАНАЛ ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ https://www.youtube.com/channel/UC1dsWyNcxZUeK7a0mf1dOJg

✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber

✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one

РЕЦЕПТЫ :

????Низкоуглеводный льняной хлеб

Яйцо - 2 шт
Льняная мука - 2 ст.л.
Сметана 20 % 2 ст.л.
Соль- щепотка
Разрыхлитель - 0.5 ч.л. без горки

КБЖУ на 100 гр 203.26 кКал
16.38 /13.33 /3.52

????Омлет в духовке с наполнением

на 2 порции

Мясная составляющая - 40 гр
Сыр - 30 гр
Хлеб - 20 гр
Яйцо - 3 шт
Стручковая фасоль 100 гр
Помидор - 50 гр
Молоко 2.5 % - 50 мл
Соль щепотка

на 100 гр 142.81 кКал
БЖУ 10.66 /9.69 /2.75

????Горячие бутерброды в яйце

Хлеб 40 гр
Яйцо - 3 шт
Сыл 20 гр
Помидор 30 гр
Масло для жарки 1 ч.л.

на 100 гр 198.48 кКал
БЖУ 15.14 /14.07 /1.88

????Творожные оладьи

на 2 порции

Творог 9 % - 250 гр
Сметана 20 % - 2 ст.л
Яйцо 1 шт
Сах.зам 2-3 грамма
Кукурузная мука - 3-4 ст.л.
Яблоко 1 шт среднее

219.26 кКал на 100 гр
БЖУ 13.98 /9.51 /18.28

????Овсяный рулет без выпечки

Яйцо
овсяная мука 25 гр
Мягкий творог 40 гр
Сах зам У меня фит парад 2 пакетика
Разрыхлитель на кончике ч.л.

Для начинки
Мягкий творог 2 ст.л.
Клубника ( берите любые ягоды или фрукты)

Сверху
Шоколад темный Победа вкуса 40 гр
Ягоды

КБЖУ на весь рулет 235 ккал
19.12/ 7.86/ 21. 32

На 100 гр 130.89 кКал
10.62/ 4.37/ 11.84

Самые Быстрые Вкусные Завтраки Для Ленивых! Худеть Вкусно Когда Знаешь Эти Рецепты!

https://youtu.be/eV9Ib2i9RF4

#худетьвкусно #завтраки #ппзавтрак #чтоприготовитьназавтрак #какпохудеть #марафонпохудения #стройнеем.ОНЛАЙН