ПП ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ: Полезно, быстро, вкусно!

30 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Sep 15, 2020

Сегодня вы узнаете, как приготовить полезную пиццу на сковороде без теста.

Для рецепта правильной пиццы потребуется:
— Булгур: 60 г
— Помидоры: 2 шт
— Яйца: 2 шт
— Куриная грудка: 130 г
— Тёртый сыр: 70 г
— Соль и перец

Помидоры промываем, разрезаем пополам и натираем на крупной тёрке. Половинки помидоров отлично натираются, при этом шкурка остаётся в руках. Сюда же разбиваем 2 яйца, добавляем соль, перец, булгур и перемешиваем. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на сковороде минут 5-7 с добавлением чёрного перца. Курицу убираем со сковороды, заливаем основу для пиццы, закрываем крышкой и готовим минут 5. Далее выкладываем поверх курицу, посыпаем тёртым сыром и готовим пиццу под крышкой еще 5 минут.

Весит такая ПП пицца 450 г, на которые приходится 60 г белка, 35 г жиров и 60 г углеводов, что составляет 795 ккал. На 100 г этой пиццы приходится 13 г белка, 7,5 г жиров и 13 г углеводов, что составляет 177 ккал.

Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims