Витаминные Смузи-Боулы 7 рецептов для повышения иммунитета

18 Просмотры
Издатель
Витамминый, полезный, завтрак на скорую руку подойдет веганам. Инстаграмный завтрак - Смузи Бол не только эстетически красиво выглядит, но и содержит в себе множество витаминов и полезных микроэлементов и готовится очень легко! Для приготовления можно использовать любые сезонные фрукты, ягоды зелень, можно добавлять кокосовое, миндальное, овсяное молоко, йогурты, сиропы, орехи, сухофрукты, спирулину и другие диетические добавки!

Автор рецептов - @ultrafoodblog

№1 Смузи бол Манго спирулина 00:00

Состав:

- Манго половинка
- Манго сушеный 1 лист
- Банан 1шт
- Финик 1шт
- Бразильский орех 3шт
- Овсяное или кокосовое молоко 50мл
- Спирулина

№2 Смузи с гречкой для правильного питания на карантине ????????00:48

Состав:

- Банан
- Слива половина оставьте для украшения
- Гречка зелёная пророщенная 40г +20г для украшения
- Овсяное молоко 100мл
- Кокосовое масло 15г
- Голубая матча 1ч.л
- Финик или сироп топинамбура для сладости по желанию

№ 3 Смузи с крапивой и спирулиной ???? 01:33

Состав:

- Банан
- Спирулина от @spirulina.top ????
- Крапива молодая
- Киви
- Замоченный грецкий отрех
- Овсяное молоко 0.5%

Ещё неплохо зайдёт мята ☺️

№5 Смузи спирулина - земляника 03:10

Состав:

- Банан 2шт
- Спирулина????
- Земляника горсть
- Лёд 4-5 кубиков

№4 Смузи бол Черника банан 02:30

Состав на одну порцию:

- Банан 1шт
- Черника морож. пол стакана
- Молоко кокосовое или овсяное 80-100мл
- Кокосовые кранчи по желанию
- Голубика горсть
- Можно добавить любимые орешки и семена ????

№ 6 Тропический Смузи 04:56

Состав:

- Манго половинка или целый
- Пол банана
- Киви 1шт
- Лонган 3-6шт(Не обязательно)
- Кешью 20г
- Черника 10г
- Кокосовая стружка 3-5г
- Кокосовое молоко 80мл

№7 Смузи банан, авокадо, инжир 05:51

Состав на две порции:

- Банан 3шт
- Авокадо гигант половина или один обычный целый
- Кунжут 30г
- Кешью 40г
- Овсяное молоко 0.5% 50-100мл
- Инжир 1шт
Категория
Напитки
Комментариев нет.