ЭТОТ СУП ВАМ ЗАХОЧЕТСЯ ГОТОВИТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ОН НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ, И ЕЩЁ ОБАЛДЕННАЯ КАША С ТЫКВОЙ !

25 Просмотры
Издатель
Эти два рецепта очень хороши! Они вкусные, полезные и простые! И понравятся всем.
**********
СУП С ТЫКВОЙ И ЗЕЛЁНЫМ ГОРОШКОМ:
лук репчатый 1 штука 150 грамм-60 ккал
тыква 250-300 грамм-78 ккал
зелёный горошек консервированный или замороженный 150 грамм-78 ккал
куриный бульон из куриной грудки без кожи 1500 мл-225 ккал
куриная грудка отварная 170 грамм-233 ккал
плавленый сырок мягкий 80 грамм-230 ккал
зелень свежая 1 столовая ложка-3 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал
овсяные хлопья 1 столовая ложка 15 грамм-54 ккал
сметана 15%жирности 1 столовая ложка 50 грамм-79 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2250 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1040 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-46
БЕЛКИ-4,49
ЖИРЫ-1,27
УГЛЕВОДЫ-3,73
*************
КАША ОВСЯНАЯ С ТЫКВОЙ, ЯБЛОКОМ И ИЗЮМОМ:
тыква 130 грамм-34 ккал
овсяные хлопья 60 грамм-216 ккал
вода 300-350 мл-0 ккал
яблоко 100 грамм56 ккал
соль по вкусу-0 ккал
корица по вкусу и по желанию-0 ккал
изюм 1 чайная ложка 15 грамм-39 ккал
масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 500 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 421 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-84
БЕЛКИ 3,06
ЖИРЫ 4,23
УГЛЕВОДЫ 22,90
************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#блюдаизовсянки#отэтойовсянкимысошлисума#гречкадляпохудения#
Категория
Супы
Комментариев нет.