Что приготовить на завтрак? Простые рецепты от девушек Дзен

1 Просмотры
Издатель
Как приготовить быстрый и вкусный завтрак?

Рецепты:

1. Рыба форель речная
Выкладываем на фольгу рыбу, 3-4 зубчика чеснока (раздавить ножом), соевый соус и сверху овощи. Накрываем фольгой сверху и в духовку 180С на 40 мин
Рис отвариваем, обжариваем в небольшом количестве масла любого чеснок, выкладываем рис и добавляем соевый соус, разбавленный водой.

2. Десерт в кружке:
-Яйцо
- 20-30 мл молока
-2 ст л рассыпчатой клетчатки
-1 ст л ржаных отрубей
-1 ст л козеина (протеина)
-1 ст л кокосовой стружки
-0,5 ч л разрыхлителя
В микроволновку на 5 мин
Смазать:
Сметана, кремовый творог, сахарозаменитель

Авторы рецепта:
Ольга Киселева - https://www.instagram.com/olgakis.pro/
Елена Рощупкина - https://www.instagram.com/elena_schuka/

Организатор проекта - онлайн-клуб для женщин #ZenFamily - https://www.instagram.com/zenfamily_official/

По вопросам сотрудничества, участия в съемках и другим предложениям пишите в личные сообщения Михаилу Дюжакову - https://www.instagram.com/mikeorda/
Категория
Завтраки
Комментариев нет.