ЦВЕТНАЯ КАПУСТА запечённая в духовке рецепт кето, палео, lchf

0 Просмотры
Издатель
Здравствуйте, дорогие зрители, в этом видео смотрите, как очень вкусно можно приготовить цветную капусту. Мы ее будем запекать в духовке с ароматными приправами.

РЕЦЕПТ | ЦВЕТНАЯ КАПУСТА запечённая в духовке

Ингредиенты

- 1 качан цветной капусты
- сок 1 лимона
цедра 1 лимона
- 1/4 ст. растительного масла, я использую масло авокадо, можно взять оливковое
- 1 ст.л молотого кумина
- 1 ч.л чесночного порошка
- 1 ч.л молотого кориандра
- 1-2 ч.л соли, я использую розовую гималайскую (можно заказать в интернете*: https://iherb.co/zbcP7buj)
- 1/2 ч.л чёрного молотого перца
*Предлагаю воспользоваться моим купоном на скидку 5-10% с данного сайта: HQZ253

Способ приготовления

Удаляем с цветной капусты все зеленые листья и обрезаем твердую часть основы. Промываем и вытираем лишнюю влагу бумажным полотенцем.

Противень для выпекания смазываем маслом.

В небольшую миску наливаем растительное масло. Натираем цедру лимона и отправляем к маслу вместе с соком целого лимона. Далее добавляем приправы: кумин, чесночный порошок, кориандр и соль и перец по вкусу. Я добавляю где-то 2 ч.л соли и пол чайной ложки молотого чёрного перца. Перемешиваем все ингредиенты для маринада.

Выкладываем капусту на подготовленный противень и равномерно наносим маринад на цветную капусту.

Отправляем в разогретую до 200С духовку на 40-50 минут, пока поверхность не станет сухой и не подрумянится.

Даем цветной капусте остыть в течение 10 минут, прежде чем нарезать ее дольками или толстыми ломтиками.

Перед подачей посыпаем свежей зеленью и по желанию можно посыпать тертым пармезаном.

♡♡♡ Спасибо за просмотр и приятного вам аппетита! ♡♡♡ Не забывайте ставить лайки, если видео вам понравилось и приятного вам аппетита!

*************************
Мои любимые рецерты из цветной капусты:
КЕТО РОЛЛЫ без риса: https://youtu.be/j0BafHT_Um8
Жареный ‘рис’ с овощами и курицей из цветной капусты: https://youtu.be/lUser_L16es
Как приготовить ПИЦЦУ из цветной капусты: https://youtu.be/PP-cvLW3Lew

*************************

По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: Eugenia.ignatova@gmail.com
Мой Instagram: https://www.instagram.com/geniya_ignatova/
Подписывайтесь на мой канал ♡ https://www.youtube.com/channel/UCWi9a3zb6GPkAqsGc9GeohQ ♡
Категория
Маринады
Комментариев нет.