Такую кашу вы еще не готовили, булгур рецепт по итальянски с овощами и курицей

7 Просмотры
Издатель
Такую кашу вы еще не готовили, булгур рецепт по итальянски с овощами и курицей.Ризотто из булгура готовится просто.
Ингредиенты на 3 порции:
90 г булгура
300 г куриного фарша
150 г шампиньонов
100 стручковой фасоли
150 болгарского перца
300 мл молока
Приправы по вкусу
2 ст. л. раст. масла

Обжариваем куриный фарш до готовности на растительном масле.
Добавляем к нему грибы, фасоль и перец. Обжариваем все вместе 5-7 минут.
Всыпаем сухой булгур и добавляем молоко. Молоко можно частично разбавить водой или овощным бульоном.
Добавляем в блюдо любимые специи и готовим под крышкой до готовности на медленном огне.
В конце приготовления добавим зелень.
На 100 г
Ккал - 29.78
Белки – 1.67
Жиры – 0.25
Углеводы – 5.07
-------------------------------
Bulgur risotto
Ingredients for 3 servings:
90 g of bulgur
300 g of minced chicken
150 g of mushrooms
100 green beans
150 bell peppers
300 ml of milk
Seasonings to taste
2 st. l. growth oils

Fry the minced chicken until cooked in vegetable oil.
Add mushrooms, beans and peppers. Fry everything together for 5-7 minutes.
Pour dry bulgur and add milk. Milk can be partially diluted with water or vegetable broth.
Add to the dish your favorite spices and cook under the lid until cooked over low heat.
At the end of cooking add the greens.
At 100 g
Kcal - 29.78
Proteins - 1.67
Jury - 0.25
Carbohydrates - 5.07
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео рецепты: http://www.youtube.com/c/SuperBluda

Больше рецептов на сайте : http://super-bluda.ru
Категория
Ризотто
Комментариев нет.