СЕСТРА ЕЛА ЭТО 3 МЕСЯЦА И САХАР ПРИШЕЛ В НОРМУ! ДИАБЕТ ПРОПАЛ!

1 Просмотры
Издатель
Мой Инстаграм - https://www.instagram.com/max_stimul

Инстаграм с рецептами - https://www.instagram.com/diabet_food/

Записаться на личное общение со мной - stimulusmax@gmail.com

Для связи - stimulusmax@gmail.com

#еда_диабетика #рецепты #диабет #макс_стимул #диабетик

СЕСТРА ЕЛА ЭТО 3 МЕСЯЦА И ДИАБЕТ ПРОПАЛ!

Сегодня мы приготовим стейки из скумбрии. Для этого мы купили 2 свежемороженные скумбрии, разморозили. Разрежем по диагонали, чтобы получилось 2 хороших стайка. Удалим внутренности, промоем и обсушим. В голове удалим жабры, а у хвоста отрежем плавник. Рыбу подготовили. Далее нам понадобится 1 апельсин, весом 250 грамм. Порежем одинаково кружочками, толщиной в пол сантиметра. Выдавим 100 грамм чеснока, добавим пол чайной ложки соли. И 1 чайную ложку с горкой копчёной паприки. Туда же выдавим сок с оставшегося апельсина, добавим 2 столовые ложки оливкового масла, перемешаем. И маринад готов. Смажем им всю рыбу. И выложим на кружочки апельсинов. Голову нужно смазать внутри и хвосты. Их вложим в голову тонким краем вовнутрь. Чтобы получился целый кусок. И обмажем со всех сторон маринадом. Польем оставшимся соком и отправим в духовку на 30 минут при температуре 180°. Таким образом порезав рыбу мы получили с каждой по 3 хороших стейка. Прошло 30 минут рыба готова. Оставим на 20 минут, пусть немного остынет. Подавать будем со свежем редисом , огурцом и зеленью. Пока рыба остывает порежем овощи цветочками. Как резать огурец мы уже показывали, точно так же разрежем редис и украсим блюдо. Все что в нем находится получилось на 2,5 хе. Это необыкновенно вкусно, празднично и нарядно. А главное полезно и низкоуглеводно. И очень быстро готовить. Обязательно приготовьте будете довольны.

Стейки из скумбрии!
2шт.свежеморож.скумбрии
250гр.апельсина(1.67ХЕ)
200гр.редиса(0.5ХЕ)
100гр.огурцов(0.17ХЕ)
10гр.чеснока(0.24ХЕ)
2ст.л.олив.масла
1ч.л.копченой паприки с горкой
0.5ч.л.соли
зелень
Рыбу разморозить, порезать по диагонали, чтобы получилось два хороших стейка, убрать внутренности, в головах удалить жабры, у хвостов отрезать плавник, промыть и обсушить, апесин порезать на одинаковые кружочки толщиной в 0.5см.,выложить в жаропрочную посуду, чеснок и остатки апельсина выдавить, добавить соль, масло и паприку, хорошо перемешать, смазать все кусочки со всех сторон, хвосты вложить в головы тонким краем, чтобы выглядели как стейки, уложить на апельсины и поставить в духовку на 30-35мин.при температуре 180градусов,чуть остудить и подать с редисом, огурцом и зеленью
Итого : 2.6ХЕ
Приятного аппетита!
Категория
Маринады
Комментариев нет.