Самые Быстрые Вкусные Завтраки Для Ленивых! Худеть Вкусно Когда Знаешь Эти Рецепты!

2 Просмотры
Издатель
Сегодня покажу рецепты самых быстрых, вкусных завтраков для ленивых! Худеть Вкусно Когда Знаешь Эти Рецепты!
????Записаться на наш Марафон Похудения https://stroineem.online/
???? Интернет-магазин Любимый Василек https://ivanovskij-trikotazh.ru/

???? Еще рецепты завтраков https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3TKR7B_aGqHfLpV9sgKALB

✅ МОЙ НОВЫЙ КАНАЛ ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ https://www.youtube.com/channel/UC1dsWyNcxZUeK7a0mf1dOJg

✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber

✅ Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one

РЕЦЕПТЫ :

????Низкоуглеводный льняной хлеб

Яйцо - 2 шт
Льняная мука - 2 ст.л.
Сметана 20 % 2 ст.л.
Соль- щепотка
Разрыхлитель - 0.5 ч.л. без горки

КБЖУ на 100 гр 203.26 кКал
16.38 /13.33 /3.52

????Омлет в духовке с наполнением

на 2 порции

Мясная составляющая - 40 гр
Сыр - 30 гр
Хлеб - 20 гр
Яйцо - 3 шт
Стручковая фасоль 100 гр
Помидор - 50 гр
Молоко 2.5 % - 50 мл
Соль щепотка

на 100 гр 142.81 кКал
БЖУ 10.66 /9.69 /2.75

????Горячие бутерброды в яйце

Хлеб 40 гр
Яйцо - 3 шт
Сыл 20 гр
Помидор 30 гр
Масло для жарки 1 ч.л.

на 100 гр 198.48 кКал
БЖУ 15.14 /14.07 /1.88

????Творожные оладьи

на 2 порции

Творог 9 % - 250 гр
Сметана 20 % - 2 ст.л
Яйцо 1 шт
Сах.зам 2-3 грамма
Кукурузная мука - 3-4 ст.л.
Яблоко 1 шт среднее

219.26 кКал на 100 гр
БЖУ 13.98 /9.51 /18.28

????Овсяный рулет без выпечки

Яйцо
овсяная мука 25 гр
Мягкий творог 40 гр
Сах зам У меня фит парад 2 пакетика
Разрыхлитель на кончике ч.л.

Для начинки
Мягкий творог 2 ст.л.
Клубника ( берите любые ягоды или фрукты)

Сверху
Шоколад темный Победа вкуса 40 гр
Ягоды

КБЖУ на весь рулет 235 ккал
19.12/ 7.86/ 21. 32

На 100 гр 130.89 кКал
10.62/ 4.37/ 11.84


Самые Быстрые Вкусные Завтраки Для Ленивых! Худеть Вкусно Когда Знаешь Эти Рецепты!

https://youtu.be/eV9Ib2i9RF4

#худетьвкусно #завтраки #ппзавтрак #чтоприготовитьназавтрак #какпохудеть #марафонпохудения #стройнеем.ОНЛАЙН
Категория
Завтраки
Комментариев нет.