ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ Ч.1 ПП РЕЦЕПТЫ

0 Просмотры
Издатель
#ппрецепты #ппзавтраки #пп

СБОРНИК ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ
Омлет с брокколи
Масло сливочное – 10 гр.
Капуста брокколи – 115 гр.
Лук репчатый – 110 гр.
Чеснок – 5 гр.
Яйцо куриное- 2 шт. (110 гр.)
КБЖУ на всю порцию 339/19/21/20

Ленивые вареники
Творог 5%-200 гр.
Желток – 1 шт
Мука рисовая – 40 гр.
Сметана 15% - 25 гр.
Масло сливочное 5 гр.
КБЖУ на всю порцию 538/41/24/37

Овсяноблин с семгой
Овсяная крупа – 40 гр.
Яйцо – 1 шт.
Белок яичный – 1 шт.
Мооко-50 гр.
Лосось с/с – 25 гр.
Творожный сыр – 13 гр.
Руккола 20 гр.
Огурец – 75 гр.
Масло растительное – 2 гр.
КБЖУ на всю порцию 380/24/18/30

Банановые оладья
Банан – 80 гр.
Кукурузная мука – 40 гр.
Яйцо куриное – 1 шт.
Масло растительное 2 мл.
КБЖУ на всю порцию 312/119/46

Гречневая каша с сыром и яйцом
Отварная гречка – 150 гр.
Яйцо – 1 шт.
Сыр российский – 30 гр.
КБЖУ на всю порцию 330/19/16/26

Почта для сотрудничества olesia.sribna@gmail.com
Instagram @olesia_sribna
Категория
Завтраки
Комментариев нет.