Пей, да худей! Лёгкие и проверенные рецепты самых вкусных и полезных смузи / Healthy smoothies

3 Просмотры
Издатель
Утренний Смузи:
овсяные хлопья-5 ст.л
вода-1,5стакан
мёд-1ч.л
изюм-1ч.л
любые орехи, кунжут-1ч.л
яблоко-1шт

Вечерние:
"Зеленый" Смузи #1:
бифидок,йогурт или кефир-0,5стак
сельдерей-2 веточки
киви-2шт
огурец-1 маленький
семяна льна-1ч.л
Вечерний смузи "Щётка" #2:
кефир, бифидок или йогурт-1стакан
морковь-1шт
свекла- 1шт
яблоко -0,5 или капуста
лимон - 2 дольки
семена льна-1ст.л
Вечерний смузи "фруктовый"#3:
ананас-150-200г
грейпфрут-1шт
листья салата-1 пучок
Яблоко- 1шт
семена льна-1ч.л
вода-0,5стакан

Morning Smoothie:
5 tbsp of oatmeal
1.5 glass of water
1 tsp of honey
1 tsp of raisins
1 tsp of nuts, sesame seeds
1 apple

Evening:
Green Smoothie # 1:
bifidok, yogurt or kefir-0.5 glass
2 sprigs of celery
2 kiwis
1 cucumber
1 tsp of flax seeds

"Brush" Evening smoothie # 2:
kefir, bifidok or yogurt-1 glass
1 carrot
1 beets
0,5 apple ( or cabbage)
2 wedges of lemon
1 tbsp of flax seeds

Evening smoothie "fruit" # 3:
150-200g - pineapple
1 grapefruit
1 bunch of lettuce
1 Apple
1 tsp of flax seeds
0.5 glass of water

Bon Appetit!

#смузи #смузидляпохудения #галякухарит #рецептсмузи #напитокдляпохудения #диетическийкоктейль #диетическоеменю #smoothie #yummy
Категория
Напитки
Комментариев нет.