Крем-суп из шпината с курицей и сыром пармезан. Вкусный обед!

5 Просмотры
Издатель
Мой канал : Вкусняшки от Наташки:
https://www.youtube.com/channel/UCB6nMgL_lXTMZE17N0iyrWw
**************************************************
Крем-суп из шпината с курицей и сыром пармезан.
********************************************************
Вес всего крем-супа………..3100 гр.,
общая калорийность (без сухариков)………………1500ккал.,
в 100 гр.…………48 ккал. (без сухариков)
****************************************************
Ингредиенты:
****************
Филе куриное………..400 гр., (200 гр. отварить и 200гр. обжарить),
Картофель………….400 гр. (вес без кожуры).,
Лук репчатый……….1 шт……..120 гр.,
Чеснок……….2 зубчика,
Соль…………1 чайн. лож.,
Шпинат свежий…………..200 гр.,
Сливки 10%...............300 гр.,
Вода…………….1800 гр.,
Соевый соус………….2 стол. лож.,
Подсолнечное масло……….20 гр., (для обжарки),
Сыр пармезан…………..30 гр.,
Петрушка……….по вкусу,
Сухарики домашние………….100 гр. (по желанию).
*****************************************************
Ещё мои рецепты:
********************************************
Рецепты салатов:
https://www.youtube.com/watch?v=jZK5-S1_PPk&list=PLTabLMEVZsU24nRfqIwxr8GcCnTHBwFFH
*************************************
Рецепты сладкой выпечки:
https://www.youtube.com/watch?v=PSw8isMBU4U&list=PLTabLMEVZsU3zeeXvOS2vtqpR2MWbFrH7
*************************************
Рецепты десертов без выпечки:
https://www.youtube.com/watch?v=mxv391T9Crg&list=PLTabLMEVZsU2E_ATK6FIG8KCntlX0nEDF
**************************************
Рецепты мясных блюд:
https://www.youtube.com/watch?v=6M4zkzFAF3s&list=PLTabLMEVZsU0W4NKCMGoK780M-9jPH0J_
******************************************
Рецепты закусок:
https://www.youtube.com/watch?v=4jfTkAS4nEo&list=PLTabLMEVZsU0wGlSeugohTeGDApqbwMOM
******************************************
Рецепты низкокалорийных десертов:
https://www.youtube.com/watch?v=vYA08BUzpXE&list=PLTabLMEVZsU1zfmdN9sXcD_CEOlDfLr4U
********************************************
Категория
Супы
Комментариев нет.