Как набрать мышечную массу худому?! Протеиновый коктейль своими руками! Замена гейнеру и протеину!

0 Просмотры
Издатель
ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ РЕЦЕПТ ЗА 2 МИНУТЫ!!!!

Рецепт:
1) 200гр - творога - жирность 1-5%
2) 250мл - молока - жирность 1-1,5%
3) 1шт - банан - спелый

БЖУ:
Белки - (40г)
Жиры - (13,5г)
Углеводы - (36,4г)

Коктейль подходит как для набора массы, так и для похудения!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Если будут какие-то вопросы, обязательно пиши в комменты - я отвечу c вероятность 100%
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Посмотри это видео до конца, и ты приблизишь меня к моей цели хоть на дюйм, я буду очень тебе признателен от всей души!

Если есть какие-то вопросы, буду рад ответить!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Социальные сети:

Инстаграмм, подпишись: https://www.instagram.com/estetica_wi...
Вконтакте : https://vk.com/jeromepinacolada
Тик-ток: http://www.tiktok.com/@esteticawithilya
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#протеиновыйкоктейль #набормассы #сушка
Категория
Напитки
Комментариев нет.