Заготовка Еды на Неделю, ЧТОБ ОБЛЕГЧИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ:)| How to Plan Your Weekly Meal

3 Просмотры
Издатель
Комбуча
Чай 8 литров
сахар 500г
чайный гриб

Капустный салат
на 1 кг салата
1 ст.л. сахара
1 ч.л. кориандра
0,5 ч.л. паприки
1 ч.л. чилли (убавьте, если не любите остроту)
0,5 ч.л. куркумы (много не добавляйте, может дать горечь)
3 зубчика чеснока
2 ст.л. уксуса
100 мл масла

Хлеб
500мл кефира
800г муки
3 ч.л. соды
1 ч.л. соли
4 ст.л. масла
Печь при 250гр 10 мин

Шведские шоколадные шарики
100г мягкого сливочного масла
150г сахара
120г овсянки
1 ч.л. ванилина
3 ст.л. кофе
3 ст.л какао
на обкатку кокос

Шведская рыбная запеканка

рыба белая
пюре
сыра немного

соус (на 4 порции)
сливки 300мл
специи или пол бульонного кубика
мука 3 ч.л.
зелень


Диетическое печенье

йогурт (ряженка или кефир тоже подойдут) 50 мл
молоко 50мл
овсянка 100г
арахис 50г (лучше побольше берите)

00:00 начало
00:45 мясо в мультиварке
01:23 Комбуча
02:34 Бомбезный капустный салат
06:36 Хлеб - молния
07:29 Шведские шарики
09:45 Шведская рыбная запеканка
12:51 Маффины из лаваша
16:00 Мясо в мультиварке с овощами и соусом
17:55 Диетическое овсяно-арахисовое печенье
20:44 конец

#заготовки #полуфабрикаты #экономия #менюнанеделю #заготовкаеды

Категория
Напитки
Комментариев нет.